Arhivi avtorjev: Petra Kmetec

Preprečite demenco in staranje možganov

meditacije demenca

Psihologi iz Univerze Sussex so našli povezavo med depresijo in pospešenim staranjem možganov. Znanstveniki so že prej opažali povezavo med depresijo ter anskioznostjo in kasnejšo demenco ter upadom splošnih kognitivnih funkcij med ljudmi. Sedaj je to potrjeno. ”Ljudje z depresijo imajo na stara leta slabšo zmožnost procesiranja informacij, težje se odločajo in imajo slabši spomin. […]

Pomagajmo otrokom do boljšega in srečnejšega življenja z meditacijo

meditacija za otroke

Koristi meditacije za odrasle so že dobro znane in raziskane- zmanjšujejo stres, zvišujejo fokus, uravnovešajo življenje in vsesplošno zadovoljstvo. Kako je pa z otroci? Otroci živijo prav tako stresna življenja kot odrasli. Pojavljati se začnejo prve frustracije zaradi vrstnikov, šole, prvih simpatij… Otroci v zgodnjem otroštvu vtisnejo v svojo psiho pravila, ki jim veljajo za […]

Kako ostati mlajši? Z meditiranjem

mladost in meditiranje

Kako veste da se starate? Telo postaja okorno, um postaja len in na celičnem nivoju se dogajajo prve degenerativne spremembe. Telo lahko rešite z gibanjem, za um in celice je pa po najnovejših raziskavah odlična – da, ugotovili ste – meditacija. Ustavite se. Dihajte. Spustite. Dajte svojemu umu oddih od nenehnih misli, ki neprestano tečejo […]

Skupinske meditacije v maju

meditacije meditiranje

V mesecu maju imamo naslednje skupinske meditacije: 11.05 ob 18:30 “Prižig ljubezni” v Templju sonca (Vetrinjska 10, MB) 13.05 ob 19:30 “Postani najboljša verzija sebe” v Hramu kulture (Selnica ob Dravi) 20.05 ob 19:00 “Postani najboljša verzija sebe” v BeeFit (Jadranska 20, Ptuj) 25.05 ob 18:30 “Negovanje notranjega otroka” v Templju sonca (Vetrinjska 10, MB) […]

Lažje učenje s pomočjo meditiranja

meditacija in učenje

Na prvo žogo se zdi, da meditiranje in učenje nimata kaj dosti skupnega. Ali pač? 3 top dejstva, zakaj meditiranje izboljšuje učenje in ocene Meditiranje spodbuja z učenjem povezane možganske predele. Možganska predela, ki sta zelo aktivna med shranjevanjem podatkom in njihovim priklicem (spomin), sta hipokampus in čelni reženj. Z aktivacijo teh dveh možganskih predelov […]

Ne bojim se anksioznosti! Poznam in premagujem svoje strahove…

meditacija in anksioznost

Danes se bomo posvetili anksioznosti. Zakaj? Ker se pogosto pojavlja skupaj z depresijo in prizadene že skoraj petino ljudi. Pomislite za trenutek… če sedite za mizo pri kosilu s štirimi osebami je velika verjetnost, da boste vi ali eden vaših gostov, trpeli za anskioznostjo. Te številke so najverjetneje še za kakšen odstotek višje, saj se […]

Depresija? Jo kdaj občutite?

meditacija depresija gibanje

“Osnovni okvir, v katerem nastaja čustvo depresivnosti je “temeljna izguba“. Depresivno čustvo je nekakšna žalost za samim seboj oziroma za lastnim bistvom, ki je za zmeraj izgubljeno.“ Dr. Zoran Milivojevič, Emocije Človek, ki je v depresiji, nima moči, niti volje do sprememb, do življenja. Zdi se mu, da ni nič vreden in da je vse, […]