Arhivi kategorij: meditacije

Zavestno dihanje s prano – meditacija

prana meditacija

Pisala sem že o tem, kako globoka sproščenost spreminja telo in ga zdravi. V kolikor še niste prebrali zapisa, ga najdete na povezavi – Meditacija prižiga neaktivne gene. Ker si želim, da ste zdravi in polni energije, sem za vas pripravila serijo meditacij. Naredili bomo našo prvo meditacijo – srečali se bomo s prano ali univerzalno […]

Meditacija prižiga neaktivne gene!!!

meditacija in geni

Harvard Medical School je objavila svoje ugotovitve glede dobrobiti meditacije, po obsežni študiji o globoki sprostitvi. Dr. Herbert Benson, profesor medicine na Harvard Medical School je dejal: ‘’V kontrolni skupini redno meditirajočih smo našli precej aktiviranih genov, ki se borijo proti boleznim, medtem ko pri skupini, ki ni meditirala, niso bili aktivni. ‘’ Opazili so […]

Bolezen – so res krivi virusi ali preobremenjenost, stres?

meditacija in pregorelost

Danes sem razmišljala koliko ljudi okrog mene je že zbolelo. Stranke, prijateljice, jaz pa se še kar držim pokonci, kot da imam pod posteljo skritega Getafix-a, ki mi kuha magične napoje – saj ste gledali Asterixa, seveda ste. Morda imam tu in tam kak slabši dan, ko telo potrebuje počitek za regeneracijo, vendar takšne dneve […]

Hodeča meditacija

hodeča meditacije

Hodeča meditacija – dvoje v enem Življenje je nabito polno z obveznostmi. Delate, se ubadate s svojim življenjem, telovadite, nakupujete, čistite, kuhate, se tuširate, družite… Ja kako naj med vse to uvrstim še pol ure meditacije na dan? Kako naj naredim nekaj za svoje duševno zdravje? Vso srečo s tem. Že tako zapravljate čas s tem, […]

Dihalne vaje za izboljšanje kvalitete življenja

dihalne vaje

Dihanje ima izjemen vpliv na možgane in telesno počutje Večino časa dihamo na nezavednem nivoju in avtomatično. Zavestno upravljanje z dihanjem nam lahko pomaga uravnavati razpoloženje, občutke in nivo energije. Kadar opazujete dojenčka kako diha, boste videli, da diha s celim trupom – ob vdihu se dvigne trebušček in prsni koš. Z leti se dihalni […]

Meditacija – 20 nasvetov za začetnike

nasveti za meditiranje

Meditacija – 20 praktičnih nasvetov za začetnike Vsakdo, ki se loti meditiranja se najverjetneje ubada s tisoč in enim vprašanjem – kako naj meditiram? Delam prav? Kakšni morajo biti rezultati? Naj sedim in kako naj se namestim? Kolikokrat? Kdaj? … Enostavno ni recepta 🙂 Vse je prav. Način, ki vam najbolj leži, je za vas […]