Arhivi kategorij: meditacije

Hodeča meditacija

hodeča meditacije

Hodeča meditacija – dvoje v enem Življenje je nabito polno z obveznostmi. Delate, se ubadate s svojim življenjem, telovadite, nakupujete, čistite, kuhate, se tuširate, družite… Ja kako naj med vse to uvrstim še pol ure meditacije na dan? Kako naj naredim nekaj za svoje duševno zdravje? Vso srečo s tem. Že tako zapravljate čas s tem, […]

Dihalne vaje za izboljšanje kvalitete življenja

dihalne vaje

Dihanje ima izjemen vpliv na možgane in telesno počutje Večino časa dihamo na nezavednem nivoju in avtomatično. Zavestno upravljanje z dihanjem nam lahko pomaga uravnavati razpoloženje, občutke in nivo energije. Kadar opazujete dojenčka kako diha, boste videli, da diha s celim trupom – ob vdihu se dvigne trebušček in prsni koš. Z leti se dihalni […]

Meditacija – 20 nasvetov za začetnike

nasveti za meditiranje

Meditacija – 20 praktičnih nasvetov za začetnike Vsakdo, ki se loti meditiranja se najverjetneje ubada s tisoč in enim vprašanjem – kako naj meditiram? Delam prav? Kakšni morajo biti rezultati? Naj sedim in kako naj se namestim? Kolikokrat? Kdaj? … Enostavno ni recepta 🙂 Vse je prav. Način, ki vam najbolj leži, je za vas […]