Hitra sprostitev telesa
S to kratko meditacijo na hitro sprostite telo in se napolnite z energijo za nadaljevanje dela ali študija.
Med delom ali učenjem bi se naj vsakih 45-60 min vstali, pretegnili in zavestno zadihali. Prekinite miselni kaos in na hitro osvežite telo s to kratko, vendar učinkovito meditacijo.